| 银鱼煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 32千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 银鱼煎蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于思考131分钟消耗的热量...60 | |||||
银鱼煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鱼（30克）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 油温到了放入银鱼翻炒
3/5. 银鱼熟了调入蛋液，铺平
4/5. 翻面，分小块
5/5. 起锅装盘
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺等功效；可与木耳、蕨菜、鸡蛋搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与洋葱、桂圆、明虾搭配；与红薯、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼煎蛋热量131 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克