| 羊排萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 921克 | 羊排萝卜汤热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于擦地284分钟消耗的热量...228 | |||||
羊排萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、萝卜（一根）、生姜（4片）、枸杞（适量）、料酒（2-3汤勺）、味精（一勺半）、盐（两勺半）、白糖（半勺）、鸡精（一勺）
1/7. 买羊排的时候已经让他给切好了 直接用热水洗三遍 沥干水 放入生姜片和适量枸杞
2/7. 萝卜切大块
3/7. 把切好的萝卜放入高压锅中
4/7. 加入两勺半的盐 一勺半味精 半勺糖 一勺鸡精 料酒2-3汤勺 料酒因人而异 按喜好添加 不喜欢羊骚味的可以多加一点
5/7. 加凉水没过萝卜即可 加盖开大火??熬 高压锅出声后熬5分钟即可
6/7. 高压锅气放完后 开盖把汤中面上的浮油撇掉 就可以装碗喝了
7/7. 冬天来一碗热乎乎的羊排萝卜汤 ????
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有益肝、抗衰老、修复胃粘膜等功效；可与山药、柠檬、鸡蛋搭配；与南瓜、醋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、痰嗽失音、帮助消化等功效；可与火腿、肥牛、羊排搭配；与枣、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊排萝卜汤热量1078 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质25.22 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠72 毫克
- 钙35 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾316 毫克