| 清汤小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清汤小面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
清汤小面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、波菜（2颗）、干面（一小把）、味精（一小勺）、芝麻油（一勺）、酱油（一勺）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）、姜蓉（适量）、蒜蓉（一勺）
1/7. 鸡蛋放入锅中蒸熟
2/7. 锅中放入适量清水烧开、放入干面条、用筷子搅拌均匀、煮熟
3/7. 把所有调料放入碗中
4/7. 掺入面汤
5/7. 把煮熟的面条捞出、放入刚刚调好料碗中、波菜洗净放入锅中、断生立马捞出放入面碗中、
6/7. 把煮熟的鸡蛋去掉壳、放入切蛋器切成片
7/7. 好啦、一碗热腾腾的面条上桌啦、开吃咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与百合、羊排、肥牛搭配；与茶叶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清汤小面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克