| 荷兰豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 荷兰豆炒肉热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于摆桌子425分钟消耗的热量...150 | |||||
荷兰豆炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、荷兰豆（250克）、蒜头（2瓣）
1/6. 材料
2/6. 热锅，下猪肉稍微炒几下，炒干洗肉的水
3/6. 加点油炒，这样不会粘锅了
4/6. 把肉铲起，下豆炒至油亮
5/6. 下炒过的肉，加盐，鸡精，酱油调味
6/6. 炒两三分钟入味即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、解热毒等功效；可与韭菜、西瓜、白菜搭配；与甲鱼、刀豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、防癌、益脾和胃等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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营养信息
- 荷兰豆炒肉热量1063 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克