| 炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 炸鸡米花热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于网球72分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鸡米花的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（1个）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、十三香（少许）
1/11. 准备鸡胸肉一块
2/11. 把鸡胸肉切1厘米见方的小块
3/11. 加适量盐、生抽、十三香、鸡精拌匀后腌制30分钟
4/11. 面粉加适量的水调成糊状后再加入1个鸡蛋拌匀
5/11. 腌好的肉先蘸一层干淀粉
6/11. 再蘸上面糊
7/11. 裹上面包糠
8/11. 裹上面包糠
9/11. 锅中多加些油烧七成热后下入裹好面包糠的鸡块，中小火炸
10/11. 中小火炸至金黄色捞出控油
11/11. 特别酥脆
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、调月经、活血通络等功效；可与茼蒿、油菜、豇豆搭配；与糯米、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、生菜、明虾搭配；与田鸡、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡米花热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克