| 奶香芋艿白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 368克 | 奶香芋艿白菜汤热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于思考257分钟消耗的热量...60 | |||||
奶香芋艿白菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芋艿（8个）、娃娃菜（50克）、牛奶（120克）、纯净水（200克）、食盐（2克）、枸杞（6粒）
1/6. 将芋艿洗干净后，放入煮锅里，加入足够的水，开始煮芋艿；
2/6. 将娃娃菜洗干净，用手掰成小块备用；
3/6. 将煮熟的芋艿剥去皮（判断芋艿是否煮熟的方法是：用筷子扎一下能否扎透）放入煮锅里；
4/6. 倒入牛奶和纯净水，煮2分钟；
5/6. 再放入娃娃菜；
6/6. 待白菜煮软，加入食盐调味即可，食用时点缀几粒枸杞籽更佳。
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、补中益气、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛里脊、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、预防结肠癌、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香芋艿白菜汤热量257 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠283.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾945 毫克