| 变异鸳鸯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 35千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 220克 | 变异鸳鸯热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于堆肥7分钟消耗的热量...300 | |||||
变异鸳鸯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆浆（220克）、咖啡粉（10克）、红茶（2克）、单晶冰糖（5粒）
1/4. 豆浆煮沸。
2/4. 加入红茶和咖啡粉，搅拌，煮1-2分钟（会有香味传出来）
3/4. 加入冰糖，略微搅拌，关火。
4/4. 沉淀3-5分钟，将锅中液体倒入杯子。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和阴阳、化痰、清热等功效；可与花生、枸杞、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、蜂蜜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 变异鸳鸯热量35 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克