| 清炒鲜藕三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 清炒鲜藕三丁热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于坐飞机39分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒鲜藕三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（半段）、胡萝卜（一根）、青椒（半个）、酱油（适量）、盐（少许）、五香粉（少许）、鸡精（3克）、香油（少许）
1/5. 食材准备好，先把胡萝卜和青椒切丁，藕晚点切，不然会氧化的哦！
2/5. 锅里玉米油葱花爆香，把胡萝卜放进去翻炒一分钟
3/5. 然后放入藕顶放入少许盐，酱油继续翻炒
4/5. 最后把青椒丁放进去翻炒放入鸡精，点入香油准备出锅
5/5. 出锅喽，是不是很美，口水直流吧！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与卷心菜、西瓜、绿豆芽搭配；与柠檬、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒鲜藕三丁热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克