| 阿拉斯加黑鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼子 | 克 | 259千卡 | 204千卡 | 28.62克 | 8.23克 |
| 总量 | 127克 | 阿拉斯加黑鳕鱼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于雪地摩托74分钟消耗的热量...210 | |||||
阿拉斯加黑鳕鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑鳕鱼（适量）、鱼子（适量）、大麦发酵汁（适量）、柠檬（适量）、黄油（适量）、红椒（适量）
1/4. 将红椒用油煎制后加水炖煮2小时，将红椒酱平铺在烤箱纸上风干
2/4. 将大麦发酵汁与黄油，柠檬和盐一起熬煮，取出后打至发泡
3/4. 用少许橄榄油和黄油共同煎制鳕鱼块
4/4. 用打至发泡的发酵汁做底，放入鳕鱼块和鱼子，用风干的红椒片摆盘，OK啦～
食材功效信息
鱼子的热量204千卡（每100克）；有利含量：富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 阿拉斯加黑鳕鱼热量259 千卡
- 脂肪8.23 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠117 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾283 毫克