| 香脆鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 348克 | 香脆鸡米花热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于修建房屋85分钟消耗的热量...330 | |||||
香脆鸡米花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、鸡蛋（一个）、面包糠（60克）、生粉（50克）、生抽一茶匙（适量）、盐（三分之一茶匙）、鸡粉（少许）、姜（少许）、胡椒粉（半茶匙）、黄酒（一茶匙）
1/10. 准备食材
2/10. 切成小方块，加入少许鸡粉，三分之一茶匙盐，生抽一茶匙，胡椒粉半茶匙，姜末少许，一茶匙黄酒
3/10. 拌匀，腌制二十分钟
4/10. 准备好生粉，鸡蛋一个调匀备用
5/10. 腌制好的鸡肉裹上一层生粉
6/10. 在蛋液里裹一下
7/10. 在裹上一层面包糠
8/10. 起油锅倒入适量的油烧至五成热下裹好面包糠的鸡肉
9/10. 炸至金黄捞出控油
10/10. 成品，开动
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与菠菜、紫菜、海虾搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆鸡米花热量470 千卡
- 脂肪18.38 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物2.36 克
- 钠417 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克