| 西米紫薯粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 293千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 150克 | 西米紫薯粽子热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于汽车打蜡65分钟消耗的热量...270 | |||||
西米紫薯粽子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（150克）、紫薯陷（提前自己弄好）、粽叶（少许）
1/4. 准备好的材料，西米用水打湿空干
2/4. 拿两片叶子重叠，折成漏斗形状
3/4. 然后依次放入西米，然后是紫薯，在盖上一层西米扎好喽，放入蒸锅大火蒸20分钟
4/4. 出锅后剥去粽叶就是这个样子了，美美哒，QQ的，吃起来像QQ糖哦宝贝们百分百喜欢！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 西米紫薯粽子热量293 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克