| 榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 135克 | 榨菜肉丝热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
榨菜肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榨菜（一个）、猪肉丝（50克）、青椒（一个）、红椒（一个）、生抽（半茶匙）、姜（少许）、白糖（半茶匙）、鸡粉（三分之一茶匙）、生粉（三分之一茶匙）
1/6. 准备食材.（我买的是切好的肉丝）
2/6. 榨菜切丝用清水浸泡，青椒，红椒，老姜切丝儿，肉丝加半茶匙生抽和少许生粉抓匀备用
3/6. 起油锅倒入少许食用油下肉丝煸炒至变色
4/6. 加入榨菜和姜丝一起煸炒
5/6. 加入青椒，红椒翻炒加入半茶匙白糖，喝三分之一茶匙鸡粉调味
6/6. 炒至青椒红椒断生即可出锅
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝热量221 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾503 毫克