| 口蘑芝士意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 631克 | 口蘑芝士意面热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡，相当于做头发2142分钟消耗的热量...60 | |||||
口蘑芝士意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、猪肉（适量）、口蘑（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、芝士（适量）、黑椒酱（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 意面煮八分熟，捞出晾凉，为防止粘，倒少许橄榄油。
2/6. 口蘑切片，开水烫一下捞出备用。猪肉切碎，用料酒，生抽，少许淀粉腌一会儿。
3/6. 肉沫翻炒，放入口蘑，少许生抽，耗油（少许水搅开），再放少许盐
4/6. 将煮好的意面放入，搅拌
5/6. 加入芝士片，继续翻炒，直至芝士融化
6/6. 出锅，美味。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与白菜、西瓜、大蒜搭配；与首乌、雪梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、大便秘结、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 口蘑芝士意面热量2142 千卡
- 脂肪35.6 克
- 蛋白质61 克
- 碳水化合物111.9 克
- 钠62.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾3268 毫克