| 腊味蒸芋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 腊味蒸芋丝热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于小轮自行车48分钟消耗的热量...510 | |||||
腊味蒸芋丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（500克）、腊味（100克）、葱花（少许）、盐（半茶匙）
1/8. 坟岗芋头。
2/8. 去皮，
3/8. 先切片。
4/8. 后却丝
5/8. 芋丝装碟洒上少许盐，加入适量清水。
6/8. 切好的腊味放上面。下锅蒸20分钟。
7/8. 蒸好洒上葱花，放少许熟花生油。
8/8. 芋头香糯，腊味鲜香。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、洁齿防龋等功效；可与牛腩、肥牛、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味蒸芋丝热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克