| 香炸鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 香炸鳕鱼热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于划艇97分钟消耗的热量...210 | |||||
香炸鳕鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（2块）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、姜（适量）、花生油（适量）
1/10. 准备鳕鱼2块。
2/10. 把鳕鱼切成小块。
3/10. 鸡蛋面粉搅拌均匀。
4/10. 把鳕鱼块放入蛋糊中。
5/10. 锅里放油。
6/10. 油5成热后,下入鳕鱼块。
7/10. 炸制浅黄捞出。
8/10. 初炸完成。
9/10. 复炸一次,成金黄色,外酥里嫩。
10/10. 沾番茄酱吃,独有一番风味。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血糖、止血、活血祛瘀等功效；可与茶树菇、胡萝卜、咖喱搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、圆生菜、桂圆搭配；与雪莲果、糖精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炸鳕鱼热量338 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质32.96 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠272.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾459 毫克