| 轰炸大鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 轰炸大鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于滑水56分钟消耗的热量...360 | |||||
轰炸大鸡排的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（3块）、白胡椒粉（1勺）、海天酱油（3勺）、孜然粉（1勺）、盐（1勺）、淀粉（10克）、面包糠（1碗）
1/12. 准备的材料有盐，鸡胸肉，白胡椒粉，酱油，淀粉，面包糠，孜然粉
2/12. 鸡胸肉洗净
3/12. 用菜刀背面敲打，使鸡肉变软
4/12. 下面我们来腌制鸡肉
5/12. 简单粗暴的把盐，孜然粉，白胡椒粉，酱油倒进碗里
6/12. 盖盖子腌制一个半小时
7/12. 腌制好啦！
8/12. 鸡蛋打散
9/12. 准备淀粉
10/12. 腌制好的鸡胸肉，过一遍淀粉鸡蛋和面包糠
11/12. 。
12/12. 大火烧开油，炸制金黄色即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、温中益气等功效；可与茼蒿、板栗、油菜搭配；与菊花、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轰炸大鸡排热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克