| 黄瓜拌蚬子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 黄瓜拌蚬子热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于游泳3分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌蚬子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄蚬干（适量）、木耳（适量）、黄瓜（两根）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/3. 木耳泡发用热水煮好，黄蚬干提前用热水泡半小时（水刚好没过，不要太多），黄瓜切片，放入盆中，加盐 鸡精，蒜蓉，酱油，白糖，醋，也可放少量香油！
2/3. 拌均匀，装盘！享用这海边的美味吧！
3/3. 老公很少吃海鲜的人，这种做法也是很喜欢呢！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、大便秘结、益气等功效；可与豇豆、猪血、竹笋搭配；与青萝卜、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜拌蚬子热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克