| 冷吃杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 217千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 冷吃杏鲍菇热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于写作业121分钟消耗的热量...108 | |||||
冷吃杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（700克）、山奈（适量）、食用油（200克）、姜（适量）、八角（适量）、花椒（少量）、盐（1勺）、干辣椒（20克）、醋（少量）、红酱油（1大勺）
1/8. 锅中倒入油，油开倒入姜、八角、山奈、花椒炒出香味。
2/8. 倒入切好的杏鲍菇，翻炒。
3/8. 放入一勺盐。
4/8. 倒入切段的干辣椒，翻炒。
5/8. 倒入一大勺红酱油（或者老抽）
6/8. 倒入少量醋。
7/8. 继续翻炒，炒干水份。
8/8. 美味呈现。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
