| 辣萝卜丝小咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 264千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 辣萝卜丝小咸菜热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于拉伸运动106分钟消耗的热量...150 | |||||
辣萝卜丝小咸菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（800克）、辣椒粉（1茶匙）、食盐（适量）、五香粉（1/2茶匙）、白糖（2茶匙）
1/10. 青萝卜洗净
2/10. 用擦子擦成丝。
3/10. 太阳下晾晒1-2天
4/10. 这是晾晒了两天后，八九分干就可以了。
5/10. 晾好的萝卜丝干冲去浮土，倒入热水浸泡几分钟。
6/10. 浸泡萝卜丝的时候准备调料：白糖、辣椒粉、食盐、五香粉
7/10. 浸泡好的萝卜丝挤出水分放入容器中。（不要挤得太干）
8/10. 依次加入五香粉、食盐、白糖、辣椒粉等调料
9/10. 加入调料后拌匀。盖上密封盖子，腌渍几个小时就可以吃。
10/10. 随吃随取，吃的时候加入少许香油拌匀，甜辣口，有些像韩国小菜的口味。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、预防便秘、治疗便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣萝卜丝小咸菜热量264 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克