| 糖醋双薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 糖醋双薯热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于做头发186分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋双薯的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、紫薯（一个）、白糖（适量）、米醋（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）
1/13. 准备:紫薯白薯一个
2/13. 去皮洗净
3/13. 切丝
4/13. 用水掏几点去掉淀粉，放盆里泡5分钟炒的时候不容易变软
5/13. 葱姜切好
6/13. 白糖，米醋，五香粉，适量盐少量水调汁
7/13. 热锅少油爆香葱姜
8/13. 倒入泡好的红薯丝
9/13. 浇上调好的糖醋料汁
10/13. 翻炒两分钟就可以了
11/13. 出锅就可以啦
12/13. 香甜可口，酸甜好滋味！
13/13. 一般红薯大家的家常做法都是熬粥，换个口味吧，这做法绝对不会让你失望噢！赶紧来试试吧！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、防癌等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与蛋黄、香蕉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、益气力等功效；可与排骨、水芹菜、猪小排搭配；与西红柿、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋双薯热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克