| 香菇玉米蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 香菇玉米蒸肉饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇玉米蒸肉饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
前夹肉（200克）、玉米粒（少许）、盐（少许）、食用油（少许）、蚝油（1勺）、香菇（干）（几朵）、生粉（1勺）、生抽（1勺）
1/6. 干香菇泡发，剥出少许玉米粒备用。
2/6. 前夹肉切碎后剁成肉粒，香菇玉米粒切碎。
3/6. 把切碎的玉米粒香菇与肉粒一起剁匀。
4/6. 剁好的肉饼分别加入油、盐、生粉、蚝油和生抽。
5/6. 充分拌匀。
6/6. 拌匀后放入平盘中按扁，入蒸锅中大火蒸10分钟即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、延缓衰老、预防高血压等功效；可与牛膝、鸽子、菜花搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇玉米蒸肉饼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克