| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于化妆69分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、小葱（适量）、清水（适量）、食用油（适量）、孜然粉（适量）、酱油（几滴）、食盐（适量）
1/10. 准备好胡萝卜擦丝切碎，小葱切碎，面粉适量，鸡蛋两个。
2/10. 将鸡蛋打入盛有面粉的碗中，放入小葱花。
3/10. 倒入胡萝卜碎。
4/10. 加入适量的食用盐。
5/10. 加入适量的孜然粉，（根据自己的需要，可以加可以不加）
6/10. 加入少许的海鲜酱油。（根据自己的需求，可以加可以不加）
7/10. 慢慢的加入少许清水，搅拌成面糊即可。（比酸奶稍微稠一些的面糊）
8/10. 锅中加入少许的食物油，油热后，放入一勺面糊，用小铲摊平，小火煎制，将两面煎制金黄即可。
9/10. 煎好放入盘中即可。
10/10. 用模具压出形状，小孩子会更喜欢的。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与蜂蜜、鳕鱼、比目鱼搭配；与红枣、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、茼蒿、玉米搭配；与牛奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克