| 黑米杏片红枣糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 60克 | 黑米杏片红枣糊热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于拳击21分钟消耗的热量...720 | |||||
黑米杏片红枣糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑米（40克）、珍珠米（20克）、红枣（4颗）、水（900毫升）、杏仁片（20克）、白糖（适量）
1/6. 准备好材料
2/6. 倒入豆浆机
3/6. 水刚好盖住豆浆机最低水位线
4/6. 选择热饮类的米糊功能。
5/6. 美味又营养的米糊做好啦
6/6. 每天早餐不重样。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有止虚汗、开胃益中、补益脾胃等功效；可与莲子、绿豆、生姜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑米杏片红枣糊热量251 千卡
- 脂肪51.92 克
- 蛋白质30.62 克
- 碳水化合物93.87 克
- 钠8.1 毫克
- 钙276 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾961 毫克