| 简便下饭的梅菜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 简便下饭的梅菜蒸肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于包装礼物711分钟消耗的热量...90 | |||||
简便下饭的梅菜蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅菜干（2两）、猪肉（半斤左右）
1/6. 梅菜干提前一个左右泡好 冲洗干净 猪肉洗净
2/6. 把梅菜和猪肉一起剁成肉末…有搅拌机可以用机器 因为手剁真的好费劲??????
3/6. 放电饭煲里 快煮 米饭熟了 菜也顺便蒸熟了！????????????就是这么快速！！ 不煮饭的话也可以开水上锅 蒸15分钟这样就可以了的
4/6. 成品 啦啦啦 出锅啦 可以撒些小葱热气腾腾的 害我都没法拍个正照 超级香啊！??????
5/6. 成品 非常下饭 咸菜吸收了肉汁 肉肥而不腻 真的很香 很简单 也可以用来住面条吃！汤汁很入味的????????
6/6. 成品 水蒸气散去了 这是正常的色调 ??
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与香芋、大蒜、菠萝搭配；与杏、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简便下饭的梅菜蒸肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克