| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 五香花生米热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于钢铁厂工作218分钟消耗的热量...480 | |||||
五香花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、胡萝卜（半根）、桂皮（一个）、黄瓜（半根）、八角（2个）、盐（2调味勺）、香味（2个）、干辣椒（4个）、醋（适量）、香油（适量）
1/9. 食材明细
2/9. 清洗干净放入电压力锅中
3/9. 放入盐
4/9. 加入满过花生的水
5/9. 合上电压力锅的盖子，选择快速煮饭键
6/9. 半个小时就煮好了
7/9. 在把黄瓜胡萝卜切滚刀块，放入碗中加入醋，少许盐腌制片刻
8/9. 在加入完全冷却的花生一起搅拌均匀入味即可，
9/9. 清脆可口，如果喜欢软烂的，可以提前一个小时泡发花生，还有煮好的花生最好在锅中汤汁中泡上一个小时，为了更入味
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗衰老、造血等功效；可与芹菜、鲤鱼、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促消化等功效；可与大米、西瓜、圆白菜搭配；与辣椒、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量1740 千卡
- 脂肪48.2 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克