| 排骨香菇大枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 排骨香菇大枣汤热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于爵士舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨香菇大枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（300克）、大枣（10个）、香菇（12个）、姜（1块）、盐（1勺）
1/6. 排骨剁小块
2/6. 红枣10个，增加汤的鲜甜
3/6. 香菇12个，洗干净，提前半天泡发
4/6. 生姜一块。
5/6. 把所有食材放入砂锅，一起炖煮2小时。最后放入一勺盐就行了
6/6. 哈哈，一人一碗，多幸福。
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有益力气、健胃、壮腰膝等功效；可与葛根、野葛、粉葛搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、防止落发、促进睡眠等功效；可与花生、黑豆、栗子搭配；与胡萝卜、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨香菇大枣汤热量741 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克