| 五香毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 786千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 600克 | 五香毛豆热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于柔道79分钟消耗的热量...600 | |||||
五香毛豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛豆（600克）、花椒（少许）、桂皮（一个）、八角（2个）、盐（4调味勺）、鸡精（1调味勺）、香味（一个）、干辣椒（4个）、十三香（1调味勺）
1/6. 毛豆去两头角
2/6. 清洗干净放入锅中
3/6. 依次加入调味料
4/6. 在加入适量的清水，即可开始煮，
5/6. 我是用压力锅煮的，27分钟，煮的很软烂，很入味
6/6. 如果是用煮锅，请示情况来定，因为每个人的口味不同，调料的分量，也可以适当减少或增加
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、蕨菜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香毛豆热量786 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克