| 咸鸭蛋灌糯米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 547克 | 咸鸭蛋灌糯米热量/卡路里1522千卡 | |||
 热量1522千卡，相当于瘦身操258分钟消耗的热量...354 | |||||
咸鸭蛋灌糯米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（两碗）、熟牛肉（若干）、熟玉米粒（若干）、火腿（若干）、咸鸭蛋（十二个）、三宝妈黑芝麻粉（若干）、生抽（少许）、鸡精（少许）、蚝油（少许）
1/9. 准备食材
2/9. 糯米提前泡三个小时以上，加入生抽，鸡精，耗油拌匀，再撒些三宝妈黑芝麻粉提味儿
3/9. 倒入材料搅拌
4/9. 搅拌均匀
5/9. 鸭蛋破壳，倒出分离蛋液，留下蛋黄
6/9. 将拌好的糯米馅儿装进鸭蛋中
7/9. 裹上锡纸，上锅蒸40分钟
8/9. 起锅装盘
9/9. 味道很好吃哦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、止渴等功效；可与莲藕、桑葚、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、白菜、紫菜搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、降阴火等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸鸭蛋灌糯米热量1522 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠3653.1 毫克
- 钙135 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾528 毫克