| 双牛餐?牛油果?豌豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 400克 | 双牛餐?牛油果?豌豆牛肉热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于摆桌子367分钟消耗的热量...150 | |||||
双牛餐?牛油果?豌豆牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、豌豆（200克）、牛油果（1个）
1/7. 豌豆，加盐焯水
2/7. 牛油果挖空
3/7. 把牛肉晚上腌制好，稍咸一点。先炒牛肉，7分熟放入焯好的豌豆，然后放少许盐，不用放其他调料，借牛肉味足够。出锅，撒上胡萝卜丝和白芝麻
4/7. 切火龙果和刚才挖出来的牛油果
5/7. 手撕洋生菜
6/7. 加入西红柿和咸鸭蛋黄
7/7. 沙拉拌入千岛酱，搞定
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、消水肿、补中益气等功效；可与甘蔗、香芋、洋葱搭配；与田螺、海螺、白酒相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双牛餐?牛油果?豌豆牛肉热量918 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质47.77 克
- 碳水化合物66 克
- 钠58.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1145 毫克