| 蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低粉（45克）、食用油（35克）、芝麻（12克）、白糖（60克）
1/7. 色拉油加糖
2/7. 筛入低粉
3/7. 加入鸡蛋搅匀
4/7. 加入芝麻
5/7. 锅烧热，小火，一勺蛋液摊平
6/7. 焦黄的时候用筷子卷成条状
7/7. 放一会凉了会变脆
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、海虾、牡蛎 搭配；与牛奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克