| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 牙签肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于平底雪橇48分钟消耗的热量...420 | |||||
牙签肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
coco烤肉料（适量）、鸡胸肉（1块）
1/7. 准备鸡胸肉一块、CoCo烤肉料；
2/7. 鸡胸肉，清洗干净，沥干水分，切成小四方块，加入CoCo烤肉料，搅拌均匀；
3/7. 盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚；中途，进行翻面，抓匀；
4/7. 第二天，拿出来，用牙签穿起来；
5/7. 热锅，放入油，让油8分热，放入牙签肉，迅速会有大泡，这样的温度是合宜的；
6/7. 炸好，放在厨房纸上，吸去多余的油；
7/7. 完美，可以弄点番茄酱蘸着吃，也可以不用；
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精、强筋骨等功效；可与冬瓜、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
