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萝卜丝饼

萝卜丝饼的热量和减肥功效

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萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜42千卡14千卡1.1克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量369萝卜丝饼热量/卡路里141千卡
爬泳 热量141千卡,相当于爬泳18分钟消耗的热量...480

萝卜丝饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(300克)、鸡蛋(1个)、面粉(50克)、五香粉(3克)、香葱(4棵)、食盐(适量)
萝卜丝饼的做法图解1

1/10. 这到小饼食材非常简单,只需要白萝卜、面粉、鸡蛋、香葱、食盐和少许五香粉。

萝卜丝饼的做法图解2

2/10. 萝卜去皮擦丝。放食盐,反复抓捏,抓出水分。

萝卜丝饼的做法图解3

3/10. 腌渍出水分的萝卜丝挤去水分放入大碗中

萝卜丝饼的做法图解4

4/10. 香葱切末(葱多放一些好吃)

萝卜丝饼的做法图解5

5/10. 切好的葱花放入萝卜丝中,打入鸡蛋、加入适量五香粉、加入少许食盐搅拌均匀

萝卜丝饼的做法图解6

6/10. 加入面粉。

萝卜丝饼的做法图解7

7/10. 慢慢加入面粉。搅成萝卜丝面糊。不需另外加水。

萝卜丝饼的做法图解8

8/10. 不粘锅中,放点油润锅,取一勺萝卜丝,均摊在锅中。(也可以直接摊成一个大饼)

萝卜丝饼的做法图解9

9/10. 凝固后,翻面。两面煎至金黄即可。

萝卜丝饼的做法图解10

10/10. 享用吧,丝丝萝卜缠绕在饼中,咸鲜可口。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、利尿、防癌等功效;可与鸡肉、腐竹、猪肉搭配;与雪梨、猪腰、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效;可与香椿、干贝、丝瓜搭配;与红薯、鹅、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜丝饼热量141 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.66 克
  • 碳水化合物3.35 克
  • 158 毫克
  • 83 毫克
  • 2.55 毫克
  • 418 毫克

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