| 芋头煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 芋头煎饼热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于柔软体操280分钟消耗的热量...280 | |||||
芋头煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、芋头（300克）、盐（适量）、猪油（15克）、食用油（15克）
1/8. 准备好材料
2/8. 芋头去皮，切小块
3/8. 糯米和切块的芋头一块放电饭锅中，加盐和猪油，加入适量水
4/8. 将糯米和芋头煮熟
5/8. 煮好的糯米芋头饭盛入较大的碗中，用擀面杖捶 打 成糊
6/8. 糯米和芋头完全成了糊
7/8. 不粘锅烧热，下油，双手粘水，取适量糯米糊团成团，放锅 中，再压成饼
8/8. 煎成两面金黄即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、壮气提神等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头煎饼热量1308 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物99.1 克
- 钠40.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾454 毫克