| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 牙签肉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于按摩82分钟消耗的热量...240 | |||||
牙签肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、花椒油（两滴）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 把瘦肉切成小块。
2/7. 用上述调料腌制一个小时。
3/7. 把肉块摆在烤盘上，送进预热好的烤箱。
4/7. 180度上下火，烤10分钟，取出把肉块翻一面，在烤10分钟。
5/7. 出炉后撒上芝麻穿上牙签。
6/7. 可以吃啦。
7/7. 很美味呦。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
