| 牛油果拉丝三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 牛油果拉丝三明治热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于绘画156分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果拉丝三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咖啡吐司（4片）、培根（两片）、鸡蛋（一个）、牛油果（一个）、马苏里（适量）
1/8. 咖啡吐司切四片
2/8. 牛油果切开，挖出果肉放进保鲜袋里，碾碎
3/8. 加入柠檬汁
4/8. 把牛油果均匀滴涂在吐司片上
5/8. 鸡蛋液放进挖好的空里
6/8. 表面撒上马苏里拉奶酪
7/8. 入烤箱200度烤10分钟
8/8. 煎好培根和鸡蛋，放入两片直接即可食用
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与明虾、洋葱、西红柿搭配；与豆浆、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果拉丝三明治热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克