| 核桃芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 50克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于高尔夫球69分钟消耗的热量...270 | |||||
核桃芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（20克）、核桃（30克）、黑芝麻（100克）、水（800毫升）、糯米粉（30克）、冰糖（30克）
1/8. 准备材料
2/8. 黑芝麻清洗干净，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香。
3/8. 核桃仁、花生清洗干净，放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香，我用的新鲜核桃，皮有点苦味，所以我给核桃去了皮。
4/8. 糯米粉炒到粉末有点发黄，有一股淡淡的香味，就可以关火了，小心不要炒焦了。
5/8. 将炒好的食材和冰糖倒入破壁机，倒入水。
6/8. 选择米糊功能。
7/8. 米糊功能结束后，就可以愉快的享受核桃芝麻糊了，尝尝有没有儿时的味道？
8/8. 非常细腻，有米有？
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、造血、补脾等功效；可与豆浆、枣、猪蹄搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、净化血液、缓解疲劳等功效；可与阿胶、锁阳、梨搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃芝麻糊热量309 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克