百香果果酱的热量和减肥功效

1/7. 选百香果，最好选颜色深（颜色越深越熟）、份量重（越重越多水分）的百香果。

2/7. 一 一切开百香果，把果囊挖到容器里（碗里、各种器材里都行），挖好果囊后，放进冰箱里保存一夜（其他人是3个小时，因为我昨晚弄好就睡觉，所以放了一夜）。

3/7. 把果囊放进锅里煮（我只有压力锅，就用压力锅的加热功能），酌情放冰糖（我一边试甜度，一边加冰糖，最后只放了三块冰糖）。一边加热一边搅拌，到最后沸腾以及果肉颜色变深时就调成保温继续搅拌。

4/7. 约搅拌了半个小时，果肉变得颜色透明粘稠，整体颜色变深就倒出来。

5/7. 将要盛果酱的瓶子用开水消毒，用吹风筒吹干。

6/7. 待果酱变温了就放到瓶子里，冰箱里密封保存。