| 芹菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 389克 | 芹菜炒肉片热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于压腿124分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、瘦肉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 备好芹菜，洗净切段
2/9. 肉片放入盐，十三香，料酒，葱姜辣椒末腌制5分钟入味
3/9. 热锅少油直接把肉放锅中翻炒
4/9. 加入适量酱油
5/9. 翻炒均匀
6/9. 倒入芹菜
7/9. 加入少量盐，十三香翻炒均匀
8/9. 出锅即可
9/9. 色香味俱全，营养价值丰富，操作简单，赶紧来试试吧！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、增强免疫力等功效；可与番茄、粳米、武昌鱼搭配；与文蛤、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、滋阴润燥等功效；可与西瓜、菜花、黑木耳搭配；与何首乌、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉片热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克