| 蜜豆全蛋蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 107克 | 蜜豆全蛋蛋挞热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于烫衣服123分钟消耗的热量...120 | |||||
蜜豆全蛋蛋挞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12只）、蜜豆（120克）、鸡蛋（2只）、牛奶（70克）、淡奶油（50克）、绵白糖（30克）
1/9. 材：蛋挞皮12个、蜜豆120克、鸡蛋2只、牛奶70克、淡奶油50克、绵白糖30克
2/9. 将鸡蛋用电动打蛋器打成蛋液。
3/9. 随后，加入牛奶。
4/9. 加入淡奶油。
5/9. 加入绵白糖。
6/9. 拌匀。
7/9. 接着，用油格过滤。
8/9. 然后，将蛋挞皮置入烤盘中，搁入蜜豆、用勺子舀入牛奶蛋液。
9/9. 最后，烤箱预热，175度烘烤40——45分钟，即成。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、和血、除热等功效；
蜜豆具有催乳、降血脂、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与苋菜、小米、青椒搭配；与雪莲果、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆全蛋蛋挞热量246 千卡
- 脂肪30.01 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物45.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克