| 肉末煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 肉末煎饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于扭腰45分钟消耗的热量...356 | |||||
肉末煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）
1/3. 瘦肉，木耳，青菜一起剁碎，加入切碎的小葱，按口味腌着。
2/3. 和面，擀薄成大块面皮，腌着的馅倒到面皮上，像卷寿司一样卷起来，切段。
3/3. 平底锅下油，油热把一段段的肉卷手掌压一下，下锅煎。下锅后锅铲再压一下，扁扁的，容易熟。。煎几分钟就可以起锅吃啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、润肌肤等功效；可与大白菜、小白菜、柿子搭配；与菊花、牛里脊、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末煎饼热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克