| 日式鳗鱼饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 424千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 326克 | 日式鳗鱼饭热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于干活283分钟消耗的热量...90 | |||||
日式鳗鱼饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白饭（适量）、鳗鱼酱（适量）、河鳗（1条）、蒲烧汁（适量）、赤砂糖（适量）、姜汁（适量）
1/3. 先把鳗鱼切块（也可以不切）串好放在烧烤的工具上烤，在6成熟到全熟之间涮上蒲烧汁。
2/3. 把煮好的饭加上一点鳗鱼汁和姜汁和赤砂糖一起搅拌
3/3. 准备一个密封有盖的盒，底下放烤好的一条（块）鳗鱼，中间放上刚搅拌好的饭，最上面在放一条（块）鳗鱼，再淋上鳗鱼酱，盖好盒子，放在你平时蒸东西的工具蒸一块儿就OK了。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日式鳗鱼饭热量424 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾26 毫克