| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 自发绿豆芽热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于泡澡164分钟消耗的热量...120 | |||||
自发绿豆芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、水（大量）、厨房纸/毛巾（1块）
1/5. 100克绿豆倒入大量水
2/5. 泡发11小时。
3/5. 漏水容器铺厨房纸或毛巾。
4/5. 撒上绿豆。
5/5. 再盖一层，干时浇水，等待96-168小时。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、清热解毒、降血脂等功效；可与燕麦、大米、豇豆搭配；与冬虫夏草、狗肉、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克