| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 452克 | 糯米糍热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于网球264分钟消耗的热量...360 | |||||
糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米（400）、果脯（适量）、鸡蛋饼（适量）、植物油（二勺）、白糖（适量）
1/11. 糯米洗好，泡二个小时
2/11. 蒸锅铺上屉布、大开大火蒸30分钟
3/11. 准备好喜爱的果脯
4/11. 鸡蛋打散、摊个饼备用
5/11. 蒸好糯米饭稍放凉
6/11. 拌上糖和植物油、（按照个人的喜好放）
7/11. 模具里放上果脯
8/11. 压上一层糯米饭
9/11. 按照个人喜好继续放果脯
10/11. 反复的放果脯、糯米饭、把鸡蛋饼剪成一条、围在模具里
11/11. 继续装满糯米饭、要压实
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、健脾养胃等功效；可与桑葚、赤小豆、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、滋阴补虚、强身健体等功效；
鸡蛋饼的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 糯米糍热量1585 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物165.9 克
- 钠19.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾143 毫克