| 山药炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 508克 | 山药炒羊肉热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于游泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
山药炒羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（400）、山药（1根）、红辣椒（2根）、青辣椒（半个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 山药切片 红辣椒切碎。青椒切小块或是丝
3/5. 放少些油 炒葱姜蒜 也可以不放 放入红 青辣椒 和山药 放入两勺酱油
4/5. 后放入羊肉片 放盐一勺左右
5/5. 准备好米饭 装盘 享用吧
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补精血、益劳损等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与豆苗、鲳鱼、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、促进消化、滋肾益精等功效；可与枣、面条、羊肚搭配；与藻类、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药炒羊肉热量455 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠88 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾616 毫克