| 羊肉煮萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 70千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 熟羊肉 | 克 | 183千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 555克 | 羊肉煮萝卜热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于雪鞋行走32分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉煮萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（465克）、熟羊肉（90克）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：萝卜（已清洗去皮切片）、熟羊肉（已切）、大蒜（已洗净切段）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
3/8. 接着，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。
4/8. 然后，合入切好的熟羊肉和大蒜翻动一下煮开。
5/8. 最后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的白糖。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰热、抗癌、宽中等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与木耳、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有益劳损、助元阳、温补脾胃等功效；可与白果、辣椒、香菜搭配；与赤小豆、梅干菜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉煮萝卜热量253 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠93.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾573 毫克