| 奶香玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 奶香玉米窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于吉特巴舞112分钟消耗的热量...288 | |||||
奶香玉米窝窝头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、豆面（适量）、牛奶（适量）
1/10. 玉米面和豆面各准备一些，豆面可以少放些
2/10. 把玉米面和豆面掺和一下
3/10. 倒入温牛奶，我们不喜欢吃很甜的，所以没放糖，喜欢吃甜的可以放白砂糖
4/10. 一边倒入奶，一边搅拌
5/10. 团成面团，静置10分钟左右
6/10. 弄成一个长条
7/10. 切成一段段的
8/10. 用手团成窝窝头，中间弄个洞
9/10. 上锅蒸二十分钟。弄了个火腿片的，吸引孩子
10/10. 好了，来吃，热的刚出锅的最好吃
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、降血脂、预防高血压等功效；可与蒜蓉、铁棍山药、山药搭配；与海蛎、海蛎干、螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克