| 银耳红薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 银耳红薯甜汤热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧运动51分钟消耗的热量...350 | |||||
银耳红薯甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、鲜银耳（一大朵）、红枣（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、清水（适量）
1/8. 新鲜银耳洗净、去蒂、撕成小朵小朵的备用
2/8. 红薯一个去皮切块，红枣洗净加入适量的清水
3/8. 倒入撕好的银耳加入冰糖
4/8. 盖上盖子大火煮开转小火
5/8. 炖20-30分钟左右，银耳变的浓稠后放入适量枸杞出锅
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与排骨、米面、猪排搭配；与海蟹、鸡蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红薯甜汤热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克