| 蚕豆炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 150克 | 蚕豆炒白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于郑多燕小红帽9分钟消耗的热量...360 | |||||
蚕豆炒白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜（150克）、蚕豆肉（145克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：白菜（已清洗）、蚕豆肉
2/9. 将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4/9. 接着，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，合入蚕豆肉翻炒翻炒。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与猪肝、蛋黄、牛肚搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚕豆炒白菜热量53 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克