| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 20克 | 花生酱拌面热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于买东西40分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生酱（20克）、碱面（1小把）、黄瓜（少许）、柴鱼（适量）、葱（适量）、酱油（适量）
1/9. 准备好食材。
2/9. 黄瓜切片，葱切末。
3/9. 取碗放入酱油，花生酱。
4/9. 加入少量的开水放入碗内稀释花生酱。
5/9. 锅内水烧开放入面条下去煮3分钟即可。
6/9. 面条煮 熟放入碗内加入葱花拌匀。
7/9. 拌匀好的面放入盘子里，旁边放入黄瓜片。
8/9. 撒柴鱼片在面上。
9/9. 拌匀即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、防冠心病、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量120 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克