| 红薯芋头糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 红薯芋头糖水热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于郑多燕小红帽100分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯芋头糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芋头（半个）、红薯（两个）、桂花黑糖（2块）
1/8. 芋头去皮，洗净
2/8. 红薯去皮，洗净
3/8. 芋头适量，切块
4/8. 红薯适量，切块
5/8. 红薯块，芋头块放入砂锅，加适量水
6/8. 桂花黑糖，两块
7/8. 根据个人口味，加入适量黑糖，大火煮开，小火慢炖45分钟，至红薯芋头酥烂。
8/8. 开吃喽
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、增强免疫力、促消化等功效；可与肥牛、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、排骨、猪排搭配；与仔鸡、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯芋头糖水热量597 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克